Дорогие участницы форума, напоминаем, что максимальный размер графического изображения в подписи не должен превышать 350x40(50) px. Также не приветствуется активная анимация. Администрация надеется на ваше понимание.
Когда нравится-это замечательно! Оксик не поможет, если заниматься раз в три дня. Хотя бы надо через день. Я вот продолжаю клетчатку. Делаю кое-какие упражнения. Кручу обруч. Талия заметно уменьшилась. Пытаюсь опять вставать на мостик. В 20 лет легко вставала, а сейчас я совсем одеревенела и заржавела Вообщем, решила вспомнить молодость. К тому же мостик хорошая штука для позвоночника, ног и пресса. Так что тренируюсь
Девушки, ну кто чем занимается? Оксик , бодифлекс? Клетчатка? Ну как дела у вас? Есть какие-то продвижения?
аааааффф,переодически пресс качаю,но толком не выходит.Максимум на пару дней хватает.А на работу вышла,девочки,и скинула 3 кг за месяц.Ни диеты не планировала,ни чего такого.Просто физ.труд,лучшая диета и укрепление мыщц.
Quote (Mey)
К тому же мостик хорошая штука для позвоночника, ног и пресса. Так что тренируюсь
Я начала бегать в своё удовольствие по стадиону неподалёку. Так круто! Очень хорошие ощущения, особенно после пробежки И не ем после 6. Раньше не верила, а оказалось, что помогает Уже 3 кг ушло
Я начала бегать в своё удовольствие по стадиону неподалёку. Так круто! Очень хорошие ощущения, особенно после пробежки И не ем после 6. Раньше не верила, а оказалось, что помогает Уже 3 кг ушло
Бег - один из правильных, быстрых и эффективных способов похудеть. Так что молодец!!! Но бегать надо правильно, не интенсивно (со скоростью света и языком на плече ), а медленно и долго. Для начала например, трусцой, а лучше, конечно, устраивать комбинированные тренировки. И полезно это, особенно для сердца.
Вот я могу весь день не есть (часто забываю ), зато вечером, далеко за 6, обязательно. Но... уже два года у нас "раздельное" питание. Я готовлю, например, суп, мясо с салатом, овощами и пр. или гарнир с овощами или соусами - вкусно и полезно. Конечно, все это не строго, бывает мешаем и едим по человечески , особенно в гостях. И хочу сказать это оооочень крутая штука, я все время в одном весе (для меня комфортном) и без особых усилий. А вот начну мешать и есть все подряд, уверена, что опять прибавлю в весе.
ИМХО: считаю, что любая диета - это зло. Ты на нее садишься, мучаешься, потом слетаешь и у бедного организма шок. Надо просто умерить аппетиты и стараться правильно питаться, найти для себя оптимальный вариант. Когда входишь в определенный жизненный ритм, перестаешь замечать правильность действий, все получается как-то само, главное его задать. А еще, конечно, нужна хоть какая-то физнагрузка, для меня сейчас это вел и 15 кг ребенка в вело-кресле за спиной. А придет зима, пойду на танцы
Вот еще бы хоть немного отучиться есть сладкое и я была бы просто счастлива но не реально
Сообщение отредактировал Episciya - Вторник, 11.10.2011, 23:56
Я не напрягаюсь. Бегаю в своё удовольствие определённое количество кругов. Если есть силы, то добавляю ещё один. Иногда могу меньше пробежать,если нехорошо себя чувствую.
Quote (Episciya)
Вот я могу весь день не есть (часто забываю
Это очень вредно. Завтрак и обед обязательны. А вот ужин можно и пропустить
Quote (Episciya)
Вот еще бы хоть немного отучиться есть сладкое и я была бы просто счастлива но не реально
Но-но!!! Сладкое - это святое!!! Его можно утром есть, почти не откладывается на ногах, талии и т.д.
Это очень вредно. Завтрак и обед обязательны. А вот ужин можно и пропустить
Согласна, но последний месяц что-то я зачастила с этим, попробую исправиться а то и муж начал замечания делать, да и желудок ворчит
Quote (Айвень)
Я не напрягаюсь. Бегаю в своё удовольствие определённое количество кругов. Если есть силы, то добавляю ещё один. Иногда могу меньше пробежать,если нехорошо себя чувствую.
Да, так и надо. Я бы тоже бегала, но у меня нет возможности.
Quote (Айвень)
Но-но!!! Сладкое - это святое!!! Его можно утром есть, почти не откладывается на ногах, талии и т.д.
Да, только частенько сладкое заменяет весь рацион питания за день наверно поэтому о нормальной еде и не вспоминаю весь день, конфетку съела и замечательно
Нууу.... к моему росту нужно как раз кг 43-45 хотя бы...
Quote (Айвень)
Ещё тренируешься?
Обруч кручу от случая к случаю. А вот как вижу лестницу, сразу по ней взбегаю. Стараюсь лифтами вообще не пользоваться. Плохо, что на работы живу на первом, а вот дома обитаю на 6. Так что хоть дома бегаю. Плюс в том, что взлетаю на 6 этаж уже не запыхавшись.
Quote (Айвень)
Я начала бегать в своё удовольствие по стадиону неподалёку. Так круто! Очень хорошие ощущения, особенно после пробежки 288 И не ем после 6. Раньше не верила, а оказалось, что помогает divo Уже 3 кг ушло
Какая молодца! А сколько ты уже бегаешь? За сколько 3 кг сбросила?
Quote (Episciya)
Вот я могу весь день не есть (часто забываю 101 ), зато вечером, далеко за 6, обязательно.
Аналогично! Вообще я так скажу. Не важно после 6 или до 6 не есть. Нельзя есть за 4 часа до сна! Я ложусь около часу или двух ночи и если не буду есть после 6 , то я совсем скончаюсь. А до 6 -это для тех, кто в 10 вечера ложится.
Quote (Episciya)
ИМХО: считаю, что любая диета - это зло. Ты на нее садишься, мучаешься, потом слетаешь и у бедного организма шок. Надо просто умерить аппетиты и стараться правильно питаться, найти для себя оптимальный вариант. Когда входишь в определенный жизненный ритм, перестаешь замечать правильность действий, все получается как-то само, главное его задать.
Ага, точно! Я ем очень маленькими порциями. Правда все никак от хлеба не откажусь. Но пару месяцев назад я хлеб тоже не ела. Лучше себя чувствовала. Но вот клетчатка-это для меня исключение. Я месяца два клетчаткой питалась через день и жор на меня не нападал. И даже не набрала потом. Но плохо то, что организм привык к клетчатке. И похудение остановилось.
Вообще я так скажу. Не важно после 6 или до 6 не есть. Нельзя есть за 4 часа до сна! Я ложусь около часу или двух ночи и если не буду есть после 6 , то я совсем скончаюсь. А до 6 -это для тех, кто в 10 вечера ложится.
Дааа, ты озвучила мой режим дня
Quote (Mey)
Ага, точно! Я ем очень маленькими порциями. Правда все никак от хлеба не откажусь. Но пару месяцев назад я хлеб тоже не ела. Лучше себя чувствовала. Но вот клетчатка-это для меня исключение. Я месяца два клетчаткой питалась через день и жор на меня не нападал. И даже не набрала потом. Но плохо то, что организм привык к клетчатке. И похудение остановилось.
Угу, организм он такой, со временем ко всему привыкает, так что надо с ним аккуратно.
А то что пытаешься везде ходить и по лестнице в том числе - это замечательно. У меня муж так делает, везде ножками... и уже не замечает то, что раньше доставляло дискомфорт и требовало усилий.
А то что пытаешься везде ходить и по лестнице в том числе - это замечательно. У меня муж так делает, везде ножками... и уже не замечает то, что раньше доставляло дискомфорт и требовало усилий.
Молодец муж! Но я по времени смотрю, когда можно пешком, то иду, когда не успеваю, то уже на транспорте. Но зато все лестницы мои.